Vannak lányok,illetve nők,akik szinte semmi kellemetlenséget nem éreznek a havi vérzés alatt.Másoknak úgynevezett ,,menstruációs görcseik" lehetnek.Ez nagyjából egy napig tart,és a következők a tünetei:

• fájdalom vagy görcs a has alsó részén,
• hátfájás,
• fájdalom a combok belső felén.

Hogyan enyhíthetjük a menstruációs görcsöket?

• Kézzel finoman masszírozd a hasad,hogy átmelegedjen.
• Rövid ideig áztasd magad egy kád meleg vízben.
• Tegyél meleg vizes palackot a hasadra.
• Végezz néhány laza tornagyakorlatot.